नई दिल्ली, 1 मई : बुधवार को एक अध्ययन में पता चला है कि स्कूल में लोकप्रिय किशोरों को हर रात आठ से 10 घंटे की नींद लेने की कम संभावना होती है।
स्वीडन और ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि स्कूल की बढ़ती मांगों, गतिविधियों, माता-पिता से अधिक स्वतंत्रता और साथियों के साथ संबंधों के कारण लोकप्रिय बच्चों, खासकर लड़कियों में अनिद्रा के लक्षण अधिक होते हैं।
जर्नल फ्रंटियर्स इन स्लीप में प्रकाशित अध्ययन में पता चला है कि ऐसा "मेलाटोनिन के देर से शुरू होने और शाम को अधिक सतर्कता" के कारण होता है।
ओरेब्रो यूनिवर्सिटी में नींद की शोधकर्ता डॉ. सेरेना बौडुको ने कहा, "यहां हम दिखाते हैं कि लोकप्रिय किशोरों ने कम नींद की अवधि की सूचना दी। विशेष रूप से, लोकप्रिय लड़कियों - लेकिन लड़कों में नहीं - ने अनिद्रा के लक्षणों की अधिक सूचना दी।"
उन्होंने कहा, "सबसे दिलचस्प बात यह है कि लोकप्रियता स्मार्टफोन के आगमन से पहले और बाद में भी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।" लोकप्रियता और नींद की आदतों के बीच संबंध का पता लगाने के लिए, टीम ने 14 से 18 वर्ष की आयु के 1,300 से अधिक स्वीडिश किशोरों की जांच की, जिनमें से लगभग आधी लड़कियाँ थीं।
उन्होंने पाया कि ज़्यादा लोकप्रिय माने जाने वाले लोग अपने साथियों की तुलना में कम सोते हैं, सबसे ज़्यादा लोकप्रिय लोग 27 मिनट तक सोते हैं।
इसके अलावा, ज़्यादा लोकप्रिय लड़कियों को अनिद्रा के ज़्यादा लक्षण अनुभव हुए, जैसे कि नींद आने या सोते रहने में कठिनाई या बहुत जल्दी जाग जाना।
लोकप्रिय लड़कों को ये लक्षण उसी हद तक अनुभव नहीं हुए।
जबकि लिंग के अंतर को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, "लड़कियाँ अपने दोस्तों के साथ ज़्यादा देखभाल और चिंता व्यक्त करती हैं और लड़कों की तुलना में ज़्यादा मदद करने वाले व्यवहार में संलग्न होती हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि जब सोने का समय होता है, तो वे इन चिंताओं को अपने साथ लेकर चलती हैं," बौडुको ने समझाया।
बौडुको ने कहा, "किशोर अपने पूरे जीवनकाल में सबसे ज़्यादा नींद से वंचित रहने वाली आबादी हैं।"
"पिछले अध्ययनों से पता चलता है कि 30 मिनट की अतिरिक्त नींद से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और स्कूल में बेहतर प्रदर्शन हो सकता है।" लिंग भेद पर और अधिक शोध की आवश्यकता पर बल देते हुए, टीम ने किशोरों के लिए मौजूदा नींद हस्तक्षेपों में सोने के समय के बारे में नींद और साथियों की अपेक्षाओं को भी शामिल करने का आह्वान किया।