ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਜੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ: ਡਾਕਟਰ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 22 ਅਗਸਤ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ 20 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ, ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਝਰਨਾਹਟ, ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਝਰਨਾਹਟ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

"ਇਸ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ (MSD) ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। 20-55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ," ਮੋਹਿਤ ਮੁਥਾ, ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ, ਪੁਣੇ ਦੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਅਤੇ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ।

"ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਹੈੱਡ ਪੋਸਚਰ (FHP), ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਜੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਕਮਰ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ," ਮੁਥਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

"20-45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਗੈਜੇਟ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੀਲਾਵਤੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਨ, ਰਾਮ ਚੱਢਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਸਿਰਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 10-12 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ 4-5 ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

20-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ, ਆਸਣ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਬੁਰਹਾਨ ਸਲੀਮ ਸਿਆਮਵਾਲਾ, ਸਲਾਹਕਾਰ, "20-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੰਜ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।" ਮੈਡੀਕੋਵਰ ਹਸਪਤਾਲ, ਨਵੀਂ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ।