Wednesday, September 17, 2025  

ਸਿਹਤ

ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

March 07, 2025

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 7 ਮਾਰਚ

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ - ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ-ਅਧਾਰਤ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਔਸਤ ਕੁੱਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਛੋਟੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ 7.7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 7.7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ "ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ" (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 7.7 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ) ਨਾਲੋਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ 7.7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਸਟੇਜ 2 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਔਸਤ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਸਿਰਫ 6.5 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੂਲੀਓ ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼-ਮੇਂਡੋਜ਼ਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਸੀ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਬੰਧ ਅਣਜਾਣ ਸਨ।

"ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ," ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼-ਮੇਂਡੋਜ਼ਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

"ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।"

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਰੋਕਥਾਮ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੈਸ਼ਨ 2025 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

 

ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪੋਸਟ ਕਰੋ

 

ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ 481 ਨਵੇਂ ਖਸਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ 1,251 ਹੋ ਗਈ ਹੈ

ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ 481 ਨਵੇਂ ਖਸਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ 1,251 ਹੋ ਗਈ ਹੈ

ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਭੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 4 ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਭੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 4 ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਸੇਮਾਗਲੂਟਾਈਡ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਮੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਅਧਿਐਨ

ਸੇਮਾਗਲੂਟਾਈਡ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਮੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਅਧਿਐਨ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਾਏ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਾਏ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਕੋਵਿਡ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਫਾਈਜ਼ਰ, ਮੋਡਰਨਾ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਡਿੱਗ ਗਏ: ਰਿਪੋਰਟ

ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਕੋਵਿਡ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਫਾਈਜ਼ਰ, ਮੋਡਰਨਾ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਡਿੱਗ ਗਏ: ਰਿਪੋਰਟ

ਰਾਜ ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਕੇਅਰ ਨੀਤੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਗਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਮਾਹਰ

ਰਾਜ ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਕੇਅਰ ਨੀਤੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਗਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਮਾਹਰ

ਸਿਰਫ਼ 4 ਦਿਨ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਸਿਰਫ਼ 4 ਦਿਨ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ 2065 ਤੱਕ 10 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ 2065 ਤੱਕ 10 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ