Sunday, July 13, 2025  

ਸਿਹਤ

ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

March 07, 2025

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 7 ਮਾਰਚ

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ - ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ-ਅਧਾਰਤ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਔਸਤ ਕੁੱਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਛੋਟੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ 7.7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ।

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 7.7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ "ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ" (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 7.7 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ) ਨਾਲੋਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ 7.7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਈ ਪਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਸਟੇਜ 2 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਸੀ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਔਸਤ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਸਿਰਫ 6.5 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੂਲੀਓ ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼-ਮੇਂਡੋਜ਼ਾ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਸੀ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਬੰਧ ਅਣਜਾਣ ਸਨ।

"ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬੰਧ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ," ਫਰਨਾਂਡੇਜ਼-ਮੇਂਡੋਜ਼ਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

"ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।"

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ, ਰੋਕਥਾਮ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੈਸ਼ਨ 2025 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

 

ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪੋਸਟ ਕਰੋ

 

ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

WHO ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ, ਆਯੂਸ਼ ਵਿੱਚ AI ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ

WHO ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ, ਆਯੂਸ਼ ਵਿੱਚ AI ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ

WHO ਨੇ ਡੇਂਗੂ, ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ, ਜ਼ੀਕਾ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ

WHO ਨੇ ਡੇਂਗੂ, ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ, ਜ਼ੀਕਾ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ

ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਖਸਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਖਸਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਮ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਮ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਊਮਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਧਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਧਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਟੀਬੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਖਿਕ ਪੋਸਟਮਾਰਟਮ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਟੀਬੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਖਿਕ ਪੋਸਟਮਾਰਟਮ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ 51 ਡੇਂਗੂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ

ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ 51 ਡੇਂਗੂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੈਂਸਰ ਇਲਾਜ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ