ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 26 ਅਪ੍ਰੈਲ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ - ਜਿਸਨੂੰ ਇਤਫਾਕੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਤਫਾਕੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (IPA) ਵਿੱਚ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ, ਲਾਅਨ ਕੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ IPA ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਖੁਰਾਕ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।"
"ਸਾਡੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਇਤਫਾਕੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਜਰਨਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟੀਮ ਨੇ 24,139 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਲਗਾਏ ਸਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਸੀ।