नई दिल्ली, 26 अप्रैल
एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन केवल तीन मिनट की मध्यम गतिविधि बुजुर्गों में बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त हो सकती है।
पिछले अध्ययनों से पता चला है कि उम्र बढ़ने के साथ, कई लोग शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं होते हैं, जिससे उनके हृदय संबंधी घटना का अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है।
नए अध्ययन में, यूके और ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि घर के काम करना या किराने का सामान खरीदना - जिसे आकस्मिक गतिविधियाँ कहा जाता है - स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त हो सकता है। आकस्मिक शारीरिक गतिविधि (IPA) में अवकाश-समय के दायरे से बाहर दैनिक जीवन की गतिविधियाँ शामिल हैं और इसमें भोजन तैयार करना, घर को साफ रखना, लॉन की घास काटना या बागवानी करना शामिल है।
सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा, "किसी भी दैनिक IPA की मात्रा जो जोरदार या मध्यम-तीव्रता की है, खुराक-प्रतिक्रिया तरीके से हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ी है।"
उन्होंने कहा, "हमारे निष्कर्ष आकस्मिक शारीरिक गतिविधि के संभावित हृदय स्वास्थ्य मूल्य को उजागर करते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो संरचित व्यायाम करने के लिए संघर्ष करते हैं।" सर्कुलेशन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में, टीम ने 24,139 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया, जो कलाई पर मॉनिटर पहनते थे, जो उनके गतिविधि स्तरों पर नज़र रखता था और जो स्वयं को गैर-व्यायामकर्ता बताते थे।