सिडनी, 5 मई
शोध के अनुसार, दोस्तों के साथ बातचीत करना, प्रकृति में समय बिताना और मानसिक रूप से व्यस्त रहने वाली गतिविधियाँ जैसे सरल, रोज़मर्रा के व्यवहार मानसिक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं।
पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया में 600 से अधिक वयस्कों का सर्वेक्षण करने वाले अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दूसरों के साथ रोज़ाना बातचीत करते हैं, वे मानक मानसिक स्वास्थ्य पैमाने पर उन लोगों की तुलना में 10 अंक अधिक स्कोर करते हैं जो शायद ही कभी ऐसा करते हैं, समाचार एजेंसी ने बताया।
ऑस्ट्रेलिया के कर्टिन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रकृति के साथ दैनिक संपर्क पाँच अंकों की वृद्धि से जुड़ा था, जबकि नियमित सामाजिक मेलजोल, शारीरिक गतिविधि, आध्यात्मिक अभ्यास और दूसरों की मदद करने से भी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ एसएसएम-मेंटल हेल्थ में प्रकाशित निष्कर्ष, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सुलभ, कम लागत वाली क्रियाओं की शक्ति को उजागर करते हैं, कर्टिन के स्कूल ऑफ़ पॉपुलेशन हेल्थ की अध्ययन की प्रमुख शोधकर्ता प्रो. क्रिस्टीना पोलार्ड ने कहा।
पोलार्ड ने कहा, "ये महंगे कार्यक्रम या नैदानिक हस्तक्षेप नहीं हैं - ये ऐसे व्यवहार हैं जो पहले से ही कई लोगों के जीवन का हिस्सा हैं और सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेश के माध्यम से इन्हें आसानी से प्रोत्साहित किया जा सकता है।" "दूसरों के साथ नियमित संपर्क, यहाँ तक कि दैनिक चैट भी लोगों की भावनाओं में एक मापनीय अंतर ला सकती है। इसी तरह, बाहर समय बिताना या ऐसा कुछ करना जिसके लिए सोचने और ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, जैसे क्रॉसवर्ड करना, पढ़ना, या कोई नई भाषा सीखना, एक महत्वपूर्ण मानसिक रीसेट प्रदान करता है," उन्होंने कहा।