Monday, August 18, 2025  

ਖੇਡਾਂ

ਆਈਪੀਐਲ 2025: ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀ-20 ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਰਸੀਬੀ ਦੇ ਪਡਿੱਕਲ ਨੇ ਕਿਹਾ

May 02, 2025

ਬੰਗਲੁਰੂ, 2 ਮਈ

ਰਾਇਲ ਚੈਲੇਂਜਰਜ਼ ਬੰਗਲੁਰੂ (ਆਰਸੀਬੀ) ਦੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਦੇਵਦੱਤ ਪਡਿੱਕਲ ਨੇ ਚੇਨਈ ਸੁਪਰ ਕਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਆਪਣੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀ-20 ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਨਜ਼ਰੀਏ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ" ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੰਡੀਅਨ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਲੀਗ (ਆਈਪੀਐਲ) 2025 ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਮੈਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਬੋਲਦਿਆਂ ਪਡਿੱਕਲ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤਿਆਰੀ ਨੇ ਉਸਦੇ ਸਟ੍ਰਾਈਕ ਰੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ 154.36, ਜੋ ਕਿ 2024 ਵਿੱਚ 71 ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਐਡੀਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 120 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਸੀ। "ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀ-20 ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੇਡ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਟਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਪਡਿੱਕਲ ਨੇ ਕਿਹਾ।

23 ਸਾਲਾ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦਾ ਇਹ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਇਸ ਸਾਲ ਆਰਸੀਬੀ ਲਈ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਮੱਧ-ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਇਰਾਦਾ ਲਿਆਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਟੀਮ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭੂਮਿਕਾ ਨੇ ਇਸ ਪੁਨਰ-ਉਥਾਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ।

"ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। "ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਈਪੀਐਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਸਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਇਆ ਹੈ।"

ਪਡਿੱਕਲ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਦੋ ਪਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਰਧ ਸੈਂਕੜੇ ਲਗਾਏ ਹਨ, ਸਲਾਮੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਅਤੇ ਫਿਲ ਸਾਲਟ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਗਏ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਮਲਾਵਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਆਪਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

"ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਰਾਟ ਭਰਾ ਅਤੇ ਸਾਲਟ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫਾਇਰਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਵਰ-ਹਿਟਰ ਬੈਕ ਐਂਡ ਲਈ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਰਸੀਬੀ ਦਾ ਇਹ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਟੈਂਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ।"

ਬੁਖਾਰ ਕਾਰਨ ਪਿਛਲੇ ਮੈਚ ਵਿੱਚ ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਲ ਸਾਲਟ ਦੇ ਸੀਐਸਕੇ ਮੈਚ ਲਈ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਪਡਿੱਕਲ ਨੇ ਕਿਹਾ:

"ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।"

ਆਰਸੀਬੀ, ਜਿਸਨੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਜਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਲੈਅ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਪਲੇਆਫ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਹਨ। ਸੀਐਸਕੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਜਿੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 16 ਅੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਆਲੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਬੰਗਲੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਡ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਡਿੱਕਲ ਉਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਲੈਅ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਰਸੀਬੀ ਦੇ ਟਰਨਅਰਾਊਂਡ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

"ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਬਸ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੱਲੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ।

 

ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪੋਸਟ ਕਰੋ

 

ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਯੂਐਸ ਓਪਨ ਮਿਕਸਡ ਡਬਲਜ਼ ਡਰਾਅ: ਚੋਟੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਰਾਪਰ-ਪੇਗੁਲਾ ਅਲਕਾਰਾਜ਼-ਰਾਡੂਕਾਨੂ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ

ਯੂਐਸ ਓਪਨ ਮਿਕਸਡ ਡਬਲਜ਼ ਡਰਾਅ: ਚੋਟੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਰਾਪਰ-ਪੇਗੁਲਾ ਅਲਕਾਰਾਜ਼-ਰਾਡੂਕਾਨੂ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ

ਡੁਰੰਡ ਕੱਪ: ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਮਸ਼ੇਦਪੁਰ ਐਫਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਿਡਰ ਡਾਇਮੰਡ ਹਾਰਬਰ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ

ਡੁਰੰਡ ਕੱਪ: ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਮਸ਼ੇਦਪੁਰ ਐਫਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਿਡਰ ਡਾਇਮੰਡ ਹਾਰਬਰ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ

ਸਾਲਾਹ ਅਤੇ ਚੀਸਾ ਨੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗੋਲ ਕੀਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਲਿਵਰਪੂਲ ਨੇ ਬੋਰਨਮਾਊਥ 'ਤੇ 4-2 ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਜਿੱਤ ਦਰਜ ਕੀਤੀ

ਸਾਲਾਹ ਅਤੇ ਚੀਸਾ ਨੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗੋਲ ਕੀਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਲਿਵਰਪੂਲ ਨੇ ਬੋਰਨਮਾਊਥ 'ਤੇ 4-2 ਦੀ ਰੋਮਾਂਚਕ ਜਿੱਤ ਦਰਜ ਕੀਤੀ

SA20 ਸੀਜ਼ਨ 4: ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਰਹੇ U23 ਸਿਤਾਰੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ

SA20 ਸੀਜ਼ਨ 4: ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਰਹੇ U23 ਸਿਤਾਰੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ

ਸ਼ੈਲਟਨ ਸਿਨਸਿਨਾਟੀ QF ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਅਗਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜ਼ਵੇਰੇਵ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ

ਸ਼ੈਲਟਨ ਸਿਨਸਿਨਾਟੀ QF ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਿਆ, ਅਗਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜ਼ਵੇਰੇਵ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ

ਸਿੰਨਰ ਨੇ ਔਗਰ-ਅਲਿਆਸੀਮ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਸਿਨਸਿਨਾਟੀ ਦੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ

ਸਿੰਨਰ ਨੇ ਔਗਰ-ਅਲਿਆਸੀਮ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਸਿਨਸਿਨਾਟੀ ਦੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ

ਸੈਮ ਵੇਲਜ਼ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ ਕ੍ਰਿਕਟ ਚੋਣਕਾਰ ਵਜੋਂ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇਣਗੇ

ਸੈਮ ਵੇਲਜ਼ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ ਕ੍ਰਿਕਟ ਚੋਣਕਾਰ ਵਜੋਂ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇਣਗੇ

ਕ੍ਰਿਸ ਵੋਕਸ ਐਸ਼ੇਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਪਡੇਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਕ੍ਰਿਸ ਵੋਕਸ ਐਸ਼ੇਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਪਡੇਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਭਾਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਮਹਿਲਾ ਵਨਡੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤੇਗਾ- ਮਿਤਾਲੀ

ਭਾਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਮਹਿਲਾ ਵਨਡੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤੇਗਾ- ਮਿਤਾਲੀ

ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਨੇ ਮਹਿਲਾ ਵਨਡੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਤਿਆਰੀ ਕੈਂਪ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ

ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਨੇ ਮਹਿਲਾ ਵਨਡੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਤਿਆਰੀ ਕੈਂਪ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ