नई दिल्ली, 31 मार्च
क्या आपको बिस्तर पर लेटते समय फोन स्क्रॉल करना पसंद है? वैज्ञानिकों ने पाया है कि बिस्तर पर स्क्रीन का इस्तेमाल करने से अनिद्रा का खतरा 59 प्रतिशत बढ़ सकता है।
जबकि नींद मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बढ़ती संख्या में लोग बिस्तर पर स्क्रीन का इस्तेमाल करने के आदी हो रहे हैं। नॉर्वे में नॉर्वेजियन इंस्टीट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन से पता चला है कि यह खराब नींद से जुड़ा हो सकता है।
जबकि सोशल मीडिया को इसके इंटरैक्टिव स्वभाव और भावनात्मक उत्तेजना की क्षमता के कारण खराब नींद से अधिक जुड़ा हुआ माना जाता है, नॉर्वे में 18-28 वर्ष की आयु के 45,202 युवा वयस्कों के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि स्क्रीन गतिविधि का प्रकार मायने नहीं रखता।
संस्थान के प्रमुख लेखक डॉ. गनहिल्ड जॉन्सन हेटलैंड ने कहा, "हमें सोशल मीडिया और अन्य स्क्रीन गतिविधियों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला, जिससे पता चलता है कि स्क्रीन का उपयोग ही नींद में खलल डालने वाला मुख्य कारक है - संभवतः समय के विस्थापन के कारण, जहां स्क्रीन का उपयोग समय लेकर नींद में देरी करता है, जो अन्यथा आराम करने में व्यतीत होता है।"
अध्ययन से पता चला कि बिस्तर पर स्क्रीन का उपयोग नींद के समय को 24 मिनट तक कम कर सकता है।
विशेष रूप से, छात्रों में नींद की समस्याएँ बहुत अधिक पाई गईं।
हेटलैंड ने कहा कि इसका "मानसिक स्वास्थ्य, शैक्षणिक प्रदर्शन और समग्र कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है"।