ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 31 ਮਾਰਚ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 59 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ। ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਵੇਜੀਅਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ 18-28 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 45,202 ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ।
"ਸਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੁਦ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ," ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਗਨਹਿਲਡ ਜੌਨਸਨ ਹਜੇਟਲੈਂਡ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 24 ਮਿੰਟ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ।
ਇਸ ਦੇ "ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ", ਹਜੇਟਲੈਂਡ ਨੇ ਕਿਹਾ।