ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 24 ਜੁਲਾਈ
ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦ ਲੈਂਸੇਟ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ 7,000 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੌਤ ਵਰਗੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
57 ਅਧਿਐਨਾਂ ਸਮੇਤ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ 160,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 7,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
7,000 ਕਦਮਾਂ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਕੈਂਸਰ (6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ (14 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ (38 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ (28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ। ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10,000 ਕਦਮ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7,000 ਕਦਮ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
"ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10,000 ਕਦਮ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਟੀਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7,000 ਕਦਮ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਚਾਰਲਸ ਪਰਕਿਨਸ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਿੰਗ ਡਿੰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ।