रात में तेज रोशनी में सोना आपके दिल के लिए अच्छा नहीं हो सकता है

नई दिल्ली, 7 जुलाई

क्या आपको रात में लाइट जलाकर सोने की आदत है? सावधान रहें, शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि रात में तेज रोशनी में सोने से पांच प्रमुख हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।

रात में रोशनी सर्कैडियन व्यवधान का कारण बनती है, जो प्रतिकूल हृदय संबंधी परिणामों के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। हालांकि, यह अच्छी तरह से समझा नहीं गया है कि व्यक्तिगत प्रकाश जोखिम पैटर्न किसी व्यक्ति के हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम की भविष्यवाणी करते हैं या नहीं।

फ्लिंडर्स हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने यूके और यूएस के सहयोगियों के साथ मिलकर 88,905 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, जिसकी अभी समीक्षा नहीं की गई है, दिखाया कि रात की रोशनी में रहने से बचने से हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।

प्री-प्रिंट साइट medRxiv पर पोस्ट किए गए अध्ययन में, महिलाओं के लिए रात की रोशनी में रहने का जोखिम अधिक है, जिसमें हृदय विफलता और कोरोनरी धमनी रोग के लिए मजबूत संबंध हैं। युवा प्रतिभागियों में हृदय विफलता और अलिंद विकम्पन का जोखिम भी अधिक पाया गया।

शोधकर्ताओं ने कहा, "रात में प्रकाश के संपर्क में आना हृदय संबंधी बीमारियों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। इसके अलावा, वर्तमान निवारक उपायों के अलावा, रात में प्रकाश से बचना हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक उपयोगी रणनीति हो सकती है।" अध्ययन में, टीम ने कलाई पर पहने जाने वाले प्रकाश सेंसर (प्रत्येक एक सप्ताह) द्वारा ट्रैक किए गए लगभग 13 मिलियन घंटे के व्यक्तिगत प्रकाश संपर्क डेटा का उपयोग किया।